久家道子（プチポワン）刺繍教室

１７日にプリメーラの一日講習の刺繍教室に行ってきました！
講師はスウェーデン刺繍やプチポワンの創作発表をなさっている
久家道子先生です。
今回はテディベアの足の裏に刺繍をするための講習。
抜きキャンバスを使用して、テントステッチ（クロスステッチの斜めのみのようなもの）で飾り文字をフェルトに刺繍しました。
練習で作ったものはお見せできるようなものではないので
いつか、きちんと刺繍したものを作ります！！

教室の後に新しくなったプリメーラ目黒店にも寄りました。
レンガと大きなガラス窓の可愛らしいお店です。
前の記事でも触れましたが、
ピンクとパープルの天使ベアを預けてきました。
１１月２３日～１２月２５日の目黒店クリスマススペシャル企画で
販売していただく予定です！

お店の奥の教室スペースの棚に
キョロコンテストの作品が飾ってありました。
やっと、自分のキョロの写真を撮ることができました～（＞＜）

(名札に入賞のピンクリボンがついていました♪）
このキョロは１２月７日～１３日に
銀座松坂屋で開催のクリスマス　テディベアフェスティバルで
販売もしていただけるそうです～。
このフェスティバルでは、作家さんのテディベア販売の他に
テディベアのコンテストもあります♪
私も小さなベアの部で応募する予定です。
お客さんもコンテストの審査をすることができ、
参加した方の中から抽選で１０名様に
テディベアがプレゼントされるそうです。
銀座松坂屋にお越しの際は、ぜひ参加してくださいね！

今はコンテスト用ベアを必死で作っていま～す（TT）

飛騨高山テディベアエコビレッジコンテスト

9月に飛騨高山テディベアエコビレッジでコンテストが行われました！実は・・・私も応募し、一次審査で落選しました（＞＜）

テーマが「ホーリーナイト（聖なる夜）～クリスマス～」だったので
クリスマス近くになったらこっそり
ブログに載せるつもりだったのですが・・・
先日、飛騨高山テディベアエコビレッジから
審査員の先生のコメントをメールで送ってくださったので
それと、合わせて載せることにしました。

「Silent night（きよしこの夜）」
（画像をクリックすると大きくなります）

《リンダ・シュピーゲル評》
"Silent Night" Awonderful one to end with! It is serene and
wonderful.......all that Christmas is really about!

《梶原晴美評》
天使の聖歌隊でしょうか。一体、一体の表情が違い動きを感じられます。
天使をイメージすると難しい３色を選びましたね。
光源が蛍光灯でしょうか－全体に青みがかかっています。
直射日光の当たらない家の外か明るい室内でフラッシュを切って撮影してみて下さい。

応募者全員にコメントをくださって
本当にありがたいです。
梶原先生のコメントの青みというのは
フォトプリント用紙に印刷したもののことです。
この画像よりも全体が青くて・・・
プリンターがダメなのかなぁ・・・
そのことも含めてもっとディテールにこだわって
作品を作らないといけないと反省しました。

今回のコンテストの入賞者の作品はどれも素晴らしいです。
私も来年は素晴らしいものが作れるように
がんばりま～す！

真ん中のパープルの子と左のピンクの子は
プリメーラ目黒店で１１月２５日から始まる
クリスマス販売で置かせてもらう予定です。

西沢渓谷

１３日に山梨県の西沢渓谷に行きました。
紅葉はもう終わりでしたが、天気がよく気持ちの良い散策になりました。

渓谷沿いの遊歩道は意外と高低差がありいい運動でした。

滝もいくつかあり、
マイナスイオンをたっぷり浴びました～。

帰りは渓谷から離れて
旧森林軌道（昔、トロッコが通ったところ）を
歩いたのでなだらかでした。

おめでとう♪

11月３日に中学校時代の友人あきこさんが結婚しました！
私も2次会に招いていただき、
長年の友人の幸せな姿を見ることができて
とっても嬉しかったです～！！
誠実でやさしい彼女なので
きっと、暖かい家庭を築かれることと思います。

最近、あきこさんのブログを教えてもらいました。↓
「毎日はちゃめちゃ！」
結婚式の様子やそれまでのことが
綴られたステキなブログです。
これからは楽しい新婚生活のことが
書かれると思うので楽しみです♪

あきこさん、これからもよろしくね！

低インシュリンダイエット

月曜日から低インシュリンダイエットを始めました！

低インシュリンダイエットとは～

インシュリンの分泌を抑えることによって、
インシュリンが余った糖を
脂肪細胞に蓄積しないようにする

具体的に何をするかというと

低糖質メニュー（最初の２週間） 肉（魚）＋卵＋野菜を食べる。 ご飯・パンなどの主食をやめ、 糖質を５０グラム未満する。

糖質を減らすことで
脂肪をエネルギーとして使う体にする

低GI値メニュー（３週間目）

低GI値（血糖値の上昇率が低い）の食事をする。
主食も取って良いが、ご飯は玄米
パンは全粒粉、そば等低GI値のものを取る。

血糖値の上昇率が低いと
インシュリンの分泌が穏やかで
糖質を脂肪細胞に蓄積しにくくなる

今は低糖質メニュー中です。
炭水化物やお菓子を除けば、ほとんど食べられるので
ひもじい思いはしないです。
けど、お菓子（特にケーキ・クッキーなど）や
ご飯、パスタ、麺類が大好きなので
精神的にはちょっとキツイかなぁ～。

実は２月にこの低インシュリンダイエットをして
夫は８㎏、私は３～４㎏ほどやせました！
特に、内臓脂肪で太っていた夫はスルスルやせて
羨ましかったです・・・。
その後、低GI値を心掛けるのを忘れて
ほぼもとに戻ってしまい、また頑張ることにしました。
今度こそ気長に続けなくては～！！！

参考文献
『低糖質×低GI値　低インシュリンダイエット』2002主婦の友社
→のその他の本に載せました。
この本はもらいものだったですが、
具体的なメニューが載っていて便利でした。

キョロコンテスト入賞

１０月にプリメーラ目黒店オープン記念で
「キョロコンテスト」というものがありました！
キョロというのは上級クラスで作る教材です。
（下の画像が前に教室で私が作ったノーマルキョロです）
コンテストは、このキョロを自由なモヘアで作って
応募するというものでした。

（↑上級クラスで昔つくったノーマルキョロです。
コンテストに応募したものではありません。ゴメンナサイ）

賞品が「一日講習会」無料券ということで
私も赤ちゃん風のキョロを作って応募しました。
なんとか入賞することができました～。
11月いっぱいはプリメーラ目黒店で飾ってくださるそうです！
その後、12月の「クリスマス　テディベア　フェスティバル銀座2005」で展示販売されるそうです！！

軽い気持ちで応募したのでビックリしました。
最近、こんなにテディベアばかり作って
どうするんだろうか・・・ワタシ・・・
と思っていたところなので、
ご褒美をいただいた気分です～♪

肝心の画像ですが、提出日の朝まで作っていたので
写真を撮る時間がありませんでした。
１７日に目黒店に行くので、
私のキョロの写真を撮ってきます。